Все статьи

В серии опытов над животными было установлено, что при одинаковой калорийности рациона жвачные—овцы и коровы менее склонны к увеличению веса, чем собаки и кошки, которые едят раз в день.
В Праге провели такое исследование. Группе лиц, страдающих ожирением, на четыре недели была назначена диета, содержащая 80 граммов белка, 80 граммов углеводов и 40 граммов жира. Каковы были результаты? Те, кто ел два раза в день, сбросили в среднем по 7 килограммов (мужчины) и по 4 килограмма (женщины). Те, кому ту же пищу делили на 7 раз, сбросили соответственно по 12 и 7 килограммов.

Проявления гриппа хорошо знакомы всем: высокая температура, головная боль, кашель. Примерно так же, но обычно без большого подъема температуры и с более выраженными катаральными явлениями протекают гриппоподобные острые респираторные (то есть поражающие верхние дыхательные пути) заболевания.
Ученые доказали, что острые респираторные заболевания вызываются вирусами, способными поселяться в дыхательных путях и передаваться воздушно-капельным путем. Их очень много, но все они, в зависимости от строения и свойств, разделены на восемь групп. Некоторые из этих групп объединяют до нескольких десятков различных типов вирусов.

Какие силы помогают сохранять здоровье, выздоравливать после болезни? Чем объяснить, что температура тела больного в процессе выздоровления возвращается к норме? Почему через некоторое время после ранения количество и состав крови оказываются такими же, какими были до кровопотери? Все это результат саморегуляции. Благодаря сложным, скоординированным между собой процессам физиологические и биохимические константы у здорового человека колеблются в узких границах. Такое относительное динамическое постоянство внутренней среды организма, кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и некоторых других физиологических функций называется гомеостазом. Гомеостатические механизмы регуляции изучаются давно, однако раскрыть их до конца не удается до сих пор.

Ее цель—взбодрить организм после сна, дать легкую тонизирующую нагрузку на основные мышечные группы и связки, усилить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличить энергообмен.
Комплекс утренней гимнастики для самостоятельных занятий несложно составить самому, придерживаясь предлагаемой схемы.
Схема комплекса
Ходьба с высоким подниманием колен—одна минута.
Потягивание с глубоким дыханием, темп медленный.
Три-четыре упражнения для рук, ног, темп средний.
Три-четыре упражнения для туловища, темп медленный или средний.
Бег, прыжки, приседания—до одной минуты, с переходом на ходьбу.
Упражнение на расслабление с глубоким дыханием, темп медленный.

Безусловно Как только дети покидают коляску, детскую кроватку, они начинают социализироваться. Им нужен обменный эквивалент. Но сколько нужно денег детям и с какого возраста? Как вести себя нам, взрослым, не ущемляя, не балуя, не унижая и не шантажируя их? Какую форму использовать в продолжение тезиса «от каждого по способностям», по труду ли воздавать нашим отпрыскам или по все растущим потребностям?
Понятно, что пока мы ходим с ребенком за ручку, деньги ему не нужны. Но когда он идет в школу, в его кармане что-то должно быть. На булочку, на наклейки.. Но не более.

Стремление похудеть не увенчается успехом, даже если вы будете соблюдать диету, но при этом мало двигаться. Особенно важно увеличить физическую нагрузку тем, у кого сидячая работа.
Во-первых, необходима ежедневная утренняя зарядка. После нее обязательны водные процедуры: обтирание или прохладный душ. Они укрепляют тургор кожи, что особенно важно для человека, сбавляющего вес.
Мокрой губкой или рукой обтирайте тело, сначала снизу вверх руки, затем сверху вниз шею, спину, потом грудь и живот—по часовой стрелке, ягодицы—по кругу и, наконец, снизу вверх—ноги. Затем хорошо разотрите тело в тех же направлениях махровым полотенцем до разогревания кожи. Обтирание можно заменить (для более закаленных) прохладным душем.

Избыточное питание, приводящее в конечном итоге к ожирению, способствует повышению уровня холестерина в крови (гиперхолестеринемии), а также увеличению количества триглицеридов сыворотки крови (триглицеридемии). Соль, употребляемая в избытке, может повышать артериальное давление.

У людей, страдающих ожирением, развиваются серьезные поражения позвоночника и суставов, в первую очередь суставов нижних конечностей. Ведь эти отделы опорно-двигательного аппарата испытывают наибольшую статическую нагрузку. Повышенное давление тела на суставы ног приводит к быстрой дегенерации хряща, его разрушению. По краям сустава образуются костные разрастания—остеофиты, которые раздражают мягкие ткани, вызывая вторичное воспаление, или вторичный артрит. Кроме того, постепенно развивается и деформация оси конечности. Так, например, при поражении коленного сустава голень обычно отклоняется внутрь, ноги приобретают О-образную форму.

Печень чрезвычайно чувствительна к отклонениям в питании. Неблагоприятно отражается на деятельности этого органа употребление таких продуктов, как свиное сало, жирные баранина, мясо гусей, уток. Для усвоения трудно перевариваемого жира требуется напряженная работа всего пищеварительного аппарата, в том числе и печени. Вслед за перенапряжением наступает истощение ее функциональной способности, тормозится желчеотделение. К тому же тучные люди, как правило, мало двигаются, а это также предрасполагает к застою желчи. В таких условиях легко может развиться холецистит.

60—80 процентов больных сахарным диабетом в возрасте старше 40 лет составляют люди с избыточным весом. Сахарный диабет развивается в результате нарушения выработки инсулярным аппаратом поджелудочной железы гормона инсулина. Он активизирует в организме переход глюкозы, которая входит в состав углеводов пищи, в полисахарид гликоген, откладывающийся в депо (печени и мышцах). Именно углеводы пищи организм использует для покрытия своих энергетических трат. Постоянное переедание, особенно злоупотребление сахаром, сладостями, а также хлебом, мучными и крупяными изделиями, картофелем, богатыми крахмалом, вызывает систематическое перевозбуждение поджелудочной железы. В результате клетки инсулярного аппарата—островки Лангерганса истощаются, меньше вырабатывают инсулина.

Чайный гриб (его называют также японский, индийским, маньчжурский, морским, лионским)—тол-стая студенистая масса буроватого цвета—представляет собой симбиоз бактерии уксуснокислого брожения и дрожжевых грибков. Гриб настаивают на сладком чае (отсюда его название); его настой содержит такие витамины,как аскорбиновая, никотиновая, пантотеновая кислоты и рибофлавин, органические кислоты—уксусную, щавелевую, молочную, лимонную, глюконовую. Есть в ней также кофеин, катехины, небольшое количество спирта (как в кефире и кумысе) и углекислый газ. Скапливаясь под грибом, углекислый газ удерживает его на поверхности.

Алексей В. стал сектантом... в больнице. Тяжелый недуг приковал его к постели на долгие месяцы. Болезни, казалось, нет конца. Было отчего прийти в отчаяние. Вот тут-то и обратилась к нему со словами сочувствия и утешения медицинская сестра Наталья Кирилловна, женщина пожилая, степенная. Она повела с Алексеем разговоры о том, что помочь ему могут только молитвы богу. Отчаявшись, Алексей стал молиться.
Вскоре молодой человек почувствовал себя лучше. А когда некоторое время спустя выписался из больницы, он отправился в общину адвентистов седьмого дня вместе с медицинской сестрой, которую считал спасительницей.

Чем глубже человек опускается в пучину океана, чем лучше узнает он мир его обитателей, тем больше открывает богатств. Среди них есть растения и беспозвоночные морские животные, которые могут стать ценными продуктами питания.
К сожалению, дары океана пользуются популярностью далеко не у всех: главным образом их употребляют жители прибрежных районов. А жаль! Те, кто не использует в своем рационе продукты моря, лишают себя полезной и очень вкусной пищи, не уступающей по ценности мясу и рыбе.

Специалисты считают, что значительный процент распадающихся семей терпит крах потому, что не сложились интимные отношения. Конечно, статистика эта достаточно условна, ибо нередко люди сами не осознают истинной причины разлада. Но в том, что сексуальная дисгармония осложняет жизнь многих супружеских пар, сомневаться не приходится.
Расстройства половой функции весьма своеобразны. Прежде всего границы нормы здесь очень расплывчаты, и уже одно это нередко порождает заблуждения и неверные толкования, дает повод видеть беду там, где ее нет.
Каждый врач, работающий в области сексопатологии, знает по опыту, что немалый процент больных, которые обращаются к нему и настаивают на лечении, в действительности вовсе не больны и в медицинской помощи не нуждаются.

Хронический гломерулонефрит — заболевание, которое может тянуться годами, и если самочувствие больного хорошее, он часто забывает о советах врача. Да, трудно не попробовать аппетитное блюдо, которое едят все, или отказать себе в удовольствии искупаться в жаркий летний день!
Но беда в том, что как бы хорошо больной себя ни чувствовал, воспалительный процесс в почках полностью не ликвидируется, а лишь затихает, ничем себя до поры не проявляя. При этом заболевании в результате иммунных сдвигов в организме поражаются капилляры сосудистых клубочков основных структурных элементов почечной ткани — нефронов и нарушается функция почек. Именно в нефронах фильтруется кровь и образуется моча, с которой выводятся конечные продукты обмена и чужеродные вещества.