Упражнения, снимающие утомление глаз
Опубликовано Rico в Пт, 21/01/2011 - 22:35
- Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, а затеи открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
- Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
- Выполняется стоя. 1—смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, 2—поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, 3—перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4—опустить руку. . Повторить 10—12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.
- Выполняется сидя. 1— закрыть веки, 2—массировать их круговыми движениями пальца в течение-1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
- Выполняется сидя. 1—тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, 2—спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3—4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Теги:
Нет комментариев для публикации "Упражнения, снимающие утомление глаз"
Отправить комментарий