Подросток: физиологический портрет

Вот они высыпали гурьбой из школы — громкоголосые, возбужденные, шумные. Разные внешностью, характерами, склонностями, но в чем-то очень похожие друг на друга. Незримый художник — переходный возраст — придал им общие черты, наложил свою печать на лица, фигуры, движения.
Однако внешние особенности — лишь отражение того, что происходит внутри, что, собственно говоря, и знаменует собой переход из одного качественного состояния в другое.
Высокие темпы роста, мощные скачки в развитии функций отдельных органов, ускоренный выход на рубеж полового созревания предъявляют своеобразный счет организму подростка. По этому счету необходимо расплачиваться. Оплата производится благодаря перестройке всего «внутреннего хозяйства».
Организм — самая сложная из всех возможных систем. Ке многочисленные звенья взаимосвязаны. Одно изменение влечет за собой множество других. Вот почему перестройка не всегда происходит быстро и плавно.
Дышу — значит живу. Этот афоризм лишний раз подчеркивает, что дыхание является главным условием существования. Но тканям мало существовать — они должны развиваться. И организм растущего подростка жадно потребляет кислород: на килограмм веса в среднем ему необходимо 5—б миллилитров, а взрослому — 4—4,5 миллилитра.
Повышенная потребность в кислороде непрерывно подстегивает органы дыхания, заставляет их работать более напряженно. Минутный объем дыхания у 14-летнего подростка на 1 килограмм веса составляет 110—130 миллилитров, а у взрослого — лишь 80—100. Дыхательная функция еще «непрактична». По данным специального исследования, у взрослых в легкие поступает в 4,8 раза больше кислорода, чем потребляется, а у подростков в 5,3 раза. Каждые 100 миллилитров кислорода взрослый извлекает из 2,3—2,6 литра воздуха, поступающего в легкие, а подросток — почти из 3 литров.
Эти издержки тем более обременительны, что функциональные возможности аппарата дыхания пока несовершенны: и жизненная емкость легких и максимальная легочная вентиляция заметно меньше, чем у взрослых.
В снабжении организма кислородом велика роль сердечнососудистой системы. А она как раз особенно остро переживает трудности роста.
Сердце стремительно увеличивается в размерах. Если за семь лет— от 7 до 14 — его объем возрастает на 30—35 процентов, то за четыре года — от 14 до 18 — на 60—70. Некоторые исследователи утверждают, что интенсивность прироста линейных размеров сердца от 13 до 17 лет может быть сравнена с интенсивностью роста в первый год жизни.
И все же сердце подчас не поспевает за увеличением общих размеров тела. Да и в системе самого сердца не всегда царит полное единение. Иногда проводящая система заканчивает свое развитие раньше мышечной, это может стать источником временных нарушений самочувствия, проявляющихся головной болью, головокружением.
Еще одно возрастное своенравие сердечно-сосудистой системы: увеличение емкости полостей сердца опережает увеличение просвета сосудов. В итоге у подростка нередко возникает так называемая юношеская гипертония.
Анатомическое строение головного мозга подростка уже почти такое ше, как у взрослого. К четырнадцати годам сложный узор борозд и извилин приобретает окончательную форму. Многочисленные нервные структуры, центры, проводящие пути также в основном уже достигают своих морфологических вершин. Но функционально мозг еще в пути: образуются новые временные связи, совершенствуется аналитическая и синтетическая деятельность, интенсивно загружаются кладовые памяти.
Высшая нервная деятельность подростка отличается своеобразными функциональными нюансами. Вот некоторые из них: временные трудности в образовании условных рефлексов, повышенная возбудимость, преобладание процессов возбуждения над торможением. Внушаемость подростка становится меньше, а эмоциональность, неуравновешенность возрастают. Вот откуда резкая смена настроений, критическое отношение к окружающему и особенно к взрослым, желание ничего не принимать на веру, все проверять и оценивать самому.
Вегетативная нервная система становится особенно возбудимой: из-за этого легко наступают колебания частоты пульса, сосудистые расстройства, иногда даже появляется боль в области сердца, повышается потливость.
Для построения новых тканей, увеличения размеров тела необходим дополнительный приток энергии. Энергетический обмен у подростка активизируется и, значит, увеличивается теплообразование. А вот процессы теплоотдачи не сразу приходят в соответствие с этими новыми условиями. Несовершенство терморегуляции, повышенная чувствительность к температурным колебаниям — еще одна особенность подростка.
Анализируя сложный узор происходящих изменений, трудно подчас разграничить их: одна ниточка тянет за собой другую, другая — третью.
Мы еще ничего не сказали о гормонах, а за ними в переходном возрасте главное слово. Ведь это своего рода химические мосты между отдельными системами организма. У подростка усиливается гормональная функция гипоталамуса и гипофиза, ослабляется функция вилочковой железы. Это определяет новое звучание всего эндокринного оркестра.
Бурно растет щитовидная железа. Ее гормоны проявляют себя своеобразно: они влияют на поведение, вызывая гамму новых, казалось бы, неприсущих подростку реакций — раздражительность, обидчивость, плаксивость.
Интенсивнее становится функция половых желез. У девочек заметно увеличиваются молочные железы, появляется волосяной покров на лобке и в подмышечных впадинах, начинаются менструации. У мальчиков ломается голос, увеличивается кадык, появляются волосы на лобке и под мышками, пробиваются усы и борода, возникают поллюции. Все это представляет для подростка существенную физиологическую и психическую нагрузку — особенно если он не подготовлен к здоровому восприятию таких явлений.
Девочки вступают в переходный возраст несколько раньше мальчиков: принято считать подростком девочку 12—15 лет, а мальчика— 13—16 лет. Но между различными возрастными периодами нет шлагбаумов и пограничных столбов. Границы эти условны, ведь развитие происходит непрерывно, и крайне трудно определить, где оканчивается один его этап и начинается другой.
К тому же каждый растущий организм развивается индивидуально, проходит своим неповторимым путем, со своими отклонениями, а иногда и блужданиями. Нередко физическое и умственное созревание, функциональная мощь двигательного аппарата и внутренних органов, общее состояние организма, то есть все то, что характеризует так называемый биологический возраст, не согласуется с паспортным возрастом, опережая его или, наоборот, заметно отставая.
Но при всех вариантах, при всех трудностях путь, который совершает подросток, — это путь к гармонии. Своеобразные изменения, характерные для этого возрастного периода, носят функциональный, временный характер. В большинстве случаев они выражены нерезко. Тем не менее чуткий, щадящий подход к подростку необходим. И особенно в те периоды, когда к растущему организму предъявляются повышенные требования, когда нужна максимальная мобилизация всех его функций, например, во время усиленной умственной работы, экзаменов, подготовки к спортивным соревнованиям.

Родителям...

Ваш сын или дочь вступили в этот сложный возраст. От вас очень во многом зависит, пройдет ли для них переходный период спокойно, незаметно или им, а вместе с ними и вам придется пережить некоторые огорчения.
Как видите, организм подростка уязвим. Удвойте внимание к режиму его дня! Важнейшее требование — регулярность питания — обязательно четыре раза в день, в одно и то же время.
Малышу вы просто говорили: садись за стол! Обсуждения не требовалось. Подросток, более независимо распоряжающийся своим временем, часто обедающий в ваше отсутствие, может съесть обед холодным, отказаться от супа, по своему усмотрению заменить приготовленные вами блюда бутербродом.
Именно из-за нарушений режима питания в переходном возрасте зачастую начинаются гастриты и другие заболевания органов пищеварения, способные в будущем принести много неприятностей. Разъясните это подростку.
Не только девочка, но и мальчик должны уметь сами разогреть свой обед, приготовить несложное горячее блюдо, помыть посуду.
Пусть вас не удивляет, что подросток стал обращать больше внимания на свою внешность, одежду, прическу,— это естественно. Пойдите навстречу такому интересу, постарайтесь воспитывать его вкус и предостерегайте от крайностей, нередко присущих этому возрасту.
Подросткам свойственны иногда смена настроений, взрывчатость, возбудимость. Чем неуравновешеннее стали ваши сын, дочь, тем более уравновешенными должны быть все в доме: в такой атмосфере подросток быстрее поймет неправильность своего поведения.

Подросткам...

НЕКОТОРЫЕ РЕБЯТА, прочитав эту статью, поймут, в чем причина тех нарушений самочувствия, которые иногда испытывают. Но еще больше ребят, вероятно, сочтут, что трудности роста, о которых здесь рассказано, преувеличены. Впечатление это естественно: для большинства подростков происходящие изме-даетм остаются неощутимыми.
Дисгармония развития отдельных органов и систем может быть невелика, а может и вовсе отсутствовать. Если же она дает о себе знать, то в вантах силах сгладить ее, постараться, чтобы организм быстрее достиг совершенства.
Конечно, вам хотелось бы услышать совет о каких-то необычных, новейших средствах. А наука настойчиво предлагает вам все то же — правильный режим, ежедневную физкультуру, закаливание. И предлагает не потому, что ничего другого изобрести не может, а потому, что другого и не надо. Именно эти простые, доступные каждому средства способны сотворить чудеса, если только вы сумеете быть терпеливыми и настойчивыми.
Было бы досадно, если бы, узнав об особенностях развития нервной и эндокринной систем подростка, вы сочли, что они дают вам право на дерзость, капризы, раздражительность.
Вполне естественно, что настроение у вас теперь не всегда безмятежное, как у пятилетних детей. Во именно потому, что вы не маленькие дети, вам и надо учиться владеть собой. Нагрубить старшим или товарищу, расплакаться из-за пустяка, провести день в унылом безделье — все это поступки, совершаемые без контроля над собой, проявления бесхарактерности.
А ведь именно сейчас у вас появляются физиологические возможности для того, чтобы вырабатывать характер, волю, самодисциплину.
Вы обращаете на все вокруг острый критический взгляд. Хорошо: Но будьте же справедливы, старайтесь критически оценить и самих себя, своя поступки, свое поведение. Это во многом вам поможет. И, претендуя на права уже взрослых людей, не забывайте, что рядом с правами всегда идут и обязанности.

Педагогам...

Особенности характера подростков, конечно, лучше, чем кому-либо, известны вам. В самой наглядной форме знакомитесь вы и с «загадкой XX века» — акселерацией: каждый день вас окружают непривычно крупные, рано взрослеющие ребята. Но не следует забывать, что ускоренное физическое развитие иод-ростков связано для них с некоторыми трудностями и что этим внешним данным не всегда сопутствует повышение выносливости организма.
Специалисты отмечают, что именно у подростков, опережающих своих сверстников в темпах физического развития и полового созревания, чаще наблюдаются временные функциональные нарушения сердечнососудистой деятельности, развивается юношеская гипертония. И если крепкий с виду школьник быстро устает, жалуется на слабость, головную боль, головокружение, надо отнестись к этому очень внимательно. Педагогам, работающим с подростками, особенно необходим контакт со школьным врачом: он поможет решить многие возникающие проблемы.
Многочисленные международные конференции, симпозиумы, посвященные проблемам подростка, констатировали, что акселерация увеличила дистанцию между половой и социальной зрелостью современного молодого человека. Половое созревание наступает раньше, а сроки обучения, приобретения профессии удлинились. Это заставляет обратить особое внимание на воспитательную работу. Крайне важно разумно направлять энергию подростка, воспитывать его эмоции.
Отклонения от средних норм физического развития существовали всегда, существуют они и сейчас. И с этим надо считаться. Вниманию преподавателей физического воспитания: физиологические возможности подростков одного и того же возраста могут значительно отличаться, и потому не всегда следует предъявлять ко всем ученикам одинаковые требования.
Индивидуальный подход — первая заповедь воспитателя. Когда речь идет о подростке, она особенно важна.