Морская болезнь

На речных и особенно морских судах многие пассажиры страдают морской болезнью. Известна она с незапамятных времен и нередко бывала даже препятствием в освоении водных торговых путей. Еще в древних мифах и сказаниях есть упоминания о том, как страдали мореходы от укачивания.
Старинные парусные суда никогда не строились особенно большими и легко подвергались качке на любой волне. Однако и в настоящее время, несмотря на совершенство корабельной техники, сильная качка дает себя знать и на многих действует угнетающе.
Что же такое морская болезнь? Это не болезнь в обычном понимании слова, а индивидуальная реакция организма. Чаще такие реакции выражены не очень сильно. Человек ощущает легкий жар в голове, вялость, иногда сухость во рту; временами возникает головокружение. Одни краснеют, другие бледнеют. Нередко появляется потливость, дрожание пальцев, учащенное сердцебиение, тошнота. Человеку не сидится, не работается, он не может отделаться от какого-то смутного беспокойства и несколько лучше себя чувствует только в постели.
Намного реже наблюдаются сильные признаки укачивания. Человек бледнеет, на лице выступают капельки пота, мучает тошнота, рвота. Эта желудочно-кишечная форма страдания, кстати, наиболее известна населению. Но есть и другие: нервная, сердечно-сосудистая и смешанная. Первая характеризуется апатией, страхом, часто возникающей головной болью, вторая— приступами боли в области сердца, снижением артериального давления. При смешанной могут наблюдаться все указанные признаки.
Опасна ли морская болезнь для человека? К счастью, нет. Более того, она быстро проходит, как только меняются условия: прекращается качка или пассажир
сходит на берег. Но тот, кто укачивается, лишается радости путешествия по воде, испытывает трудности, когда надо участвовать в какой-либо экспедиции, а иногда даже вынужден ограничивать себя в выборе профессии.
Укачиванию подвержены очень многие, причем чаще страдают женщины, реже дети и старики. Любопытно, что у некоторых (правда, это бывает крайне редко) состояние, похожее на укачивание, может возникнуть даже во время длительной и быстрой ходьбы по неровной дороге.
Что же происходит? Почему человек укачивается?
Причина морской болезни — многократно повторяющиеся качания. Они вызывают раздражение рецепторов (нервных окончаний), расположенных в вестибулярном аппарате внутреннего уха, в коже, мышцах, внутренних органах. Из-за частых мельканий раздражаются также и чувствительные клетки сетчатой оболочки глаз.
Сильнее всего влияют «а организм вертикальные перемещения корабля — килевая качка, несколько меньше — бортовая.
Возникновению морской болезни способствуют и некоторые побочные обстоятельства: неприятные запахи, сильный шум, жара, духота. Быстрее и чаще укачиваются люди переутомленные, с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата, страдающие заболеваниями органов пищеварительного тракта.
Особенно подвержены морской болезни люди с нарушениями деятельности вегетативной нервной системы, ведающей внутренними органами. Причем замечено, что у этих людей обычно бывает снижено содержание в крови адреналина и норадреналина — гормонов, играющих большую роль в приспособительных и защитных реакциях организма.
Что надо делать во время сильной качки? Как себя вести?
Склонным к морской болезни надо стараться быть в средней части корабля, дальше от бортов, кормы и носа, желательно в горизонтальном или полугоризонтальном положении. Морская болезнь проявляется меньше, если человек чем-либо занят: читает, вяжет, играет в настольные игры, смотрит фильм. Надо избегать резких движений головой, не курить и не употреблять спиртного.
Многие, опасаясь, что их укачает, почти ничего не едят. И напрасно. Перед путешествием надо обязательно поесть, однако не позже, чем за полтора-два часа до отплытия. Регулярно следует питаться в пути, тогда качка легче переносится.
Для предупреждения укачивания можно применять и лекарства. Большинству помогает аэрон 1—2 таблетки за полчаса-час до путешествия и при необходимости во время качки с перерывом в 6 часов. Продается в аптеках без рецепта и дэдалон, его принимают так же.
Устойчивость к качке можно повысить с помощью специальной тренировки. Наиболее простой и достаточно эффективный способ — быстрые движения головой: повороты, вращения, наклоны. Их выполняют сначала сидя на стуле, затем стоя и, наконец, во время ходьбы. Первоначальный темп — 30 движений в минуту. Постепенно его увеличивают до 120 движений. Увеличивают и продолжительность тренировок: с 3—5 минут до 10 минут. Важно прибавлять нагрузку равномерно, чтобы не появлялись тошнота и головокружение.
Надо сказать, что наряду с морской болезнью существуют и воздушная, автомобильная, железнодорожная. Люди укачиваются в самолетах, автобусах и легковых машинах, в поездах. И во всех этих случаях советы те же, что и для преодоления морской болезни.