Храп

Почему человек храпит? Чаще всего причина этому—врожденные особенности строения носоглотки или хронические воспалительные заболевания: насморк, гайморит, тонзиллит, а также полипы носа и аденоиды. Мягкое небо и язычок при этом воспаляются и несколько утолщаются, вход в носоглотку сужается, и в ней создается отрицательное давление. И когда человек во сне дышит ртом, воздух, проходя из полости рта в носоглотку, колеблет мягкое небо—возникает храп.
Чаще и звучнее храпят люди, привыкшие спать на спине; при этом мягкое небо и язычок западают внутрь больше обычного, соответственно еще больше суживая вход в носоглотку и затрудняя дыхание.
Нередко избавиться от храпа помогает перемена положения во время сна. Попробуйте такую простую меру: на ночь сделайте на голову марлевую повязку с плотным валиком на затылке, который заставит повернуть голову набок.
Если это не помогает, обратитесь к врачу. Для восстановления нормального носового дыхания иногда требуется хирургическое вмешательство, но часто улучшение дают и физиотерапевтические процедуры (механический микромассаж, тепловое воздействие). Мягкое небо и язычок возвращаются к нормальным размерам, свободное дыхание носом восстанавливается, и человек перестает храпеть.